Raise the Barre
Suscripción online para elevar tu estilo de vida a otro nivel
Mi nombre es Maria Gabriela De Sousa y soy instructora certificada en Barre y profesora de Baile.
En mi recorrido, he entendido la importancia de balancear un estilo de vida saludable con mi rutina de trabajo y hogar. Hoy, quiero compartir contigo mi fórmula.
Deseas mirarte y sentirte diferente al espejo?
Quieres formar parte de una comunidad de mujeres que busca mejorar su calidad de vida?
Raise the Barre es un plan enfocado en 3 pilares fundamentales:
Nutrición intuitiva
- Sientes que no puedes mantener tu peso? Has contado calorías? Te cuesta definir musculatura? Has hecho dietas restrictivas como keto, détox prolongados o ayuno intermitente sin supervisión de un nutricionista?
- Entonces esta suscripción es para ti! Recibirás una guía introductoria en macronutrientes, porciones intuitivas y un menú sugerido
Actividad física
- Sientes que no consigues el tiempo para manejar a un gimnasio, ni la energía para entrenar todos los días? Te duelen las articulaciones al hacer clases de alto impacto o sientes que no disfrutas tus sesiones de ejercicio?
- Con mi suscripción obtendrás 5 sesiones pregrabadas a la semana, que puedes hacer desde la comodidad de tu casa en 30-50 min en Barre, Pilates, Cardio dance, yoga y pesas
Bienestar emocional
- Cuando has intentado ejercitarte y comer bien, te cuesta controlar tu ansiedad por la comida o sientes que no logras los resultados que has buscado?
- Tendrás acceso a más de 8 entrevistas con especialistas en nutrición, técnicas de terapia emocional, acupuntura, meditación, masajes linfáticos, estilo e imagen personal, entre otras.
Qué incluye la suscripción?
- 6 videos de ejercicios pregrabados a la semana (4 clases de Barre y 2 clase de estiramientos/cardio dance + barre flow con sesión de pesas)
- Guía introductoria de nutrición intuitiva y un menú y recetas sugeridas
- Entrevistas especiales con terapeutas y especialistas enfocados en diferentes temas.
- Acceso a la plataforma durante un 1 mes.
Qué implementos necesitarás?
Nada muy complicado!
Un mat, pesas de 3 a 8 libras y una silla.
Para un nivel intermedio-avanzado, sugiero que agregues tobilleras, muñequeras, bandas y bola de barre, pero éstos no son obligatorios
Qué opinan mis Barre Lovers
Es un programa donde logras conectar mente, cuerpo y alma en sintonía, he sentido mucho estrés y tu programa me ha ayudado a controlarlo. Me siento más desinflamada y la ropa me queda mejor! Además que los ejercicios y la música son lo máximo! XL
Tenia muchos anos sin poder levantar mi brazo por una lesión de una intervención quirúrgica, y gracias a los ejercicios de Raise the Barre, he retomado la confianza en mi cuerpo y hoy día logro elevar las pesas a la misma altura con ambos brazos! Me encanta! MFD
Me gusta como siempre estás pendiente de nosotras, lo motivadas que nos mantenemos por el grupo de WhatsApp y el menú, me encantan las opciones de comidas que sugieres. tu método me ayuda a enfocarme en mi salud y también a tener tiempo para mi bebe. ADS
Prueba mis entrenamientos
